『老けない人は腹七分め』は、健康的に若さを保ちたい人、食べすぎを見直したい人におすすめ。食習慣と老化の関係をわかりやすく解説し、無理なく始められる実践法が満載です。
あらすじ
『老けない人は腹七分め』は、名前の通り「腹七分」の食べ方が老化を防ぐカギだと教えてくれる一冊です。著者は、食べすぎが体のサビや病気を招き、見た目や内面の“老け”につながると語ります。ポイントは、「お腹いっぱいになる前に箸を置く」こと。それだけで体内の炎症が減り、肌や脳、内臓の若さが保たれるというのです。加えて、何を食べるか、どんなタイミングで食べるかなど、日々の食習慣を見直すヒントも満載。難しい栄養学ではなく、実生活に取り入れやすいアドバイスばかりなので、誰でもすぐに始められます。「なんとなく疲れやすくなった」「肌がくすんできた気がする」そんな悩みを持つ人に、シンプルだけど本質的な解決策をくれる、読みやすくて実用的な健康本です。
おすすめのポイント
「腹八分」でも多すぎる？
見た目の老けや疲れの原因は、実は体内で起きている慢性的な炎症。食べすぎがそれを引き起こすと知ると、自然と「食べ方」への意識が変わってきます。
老化は“体の炎症”から始まっている
見た目の老けや疲れの原因は、実は体内で起きている慢性的な炎症。食べすぎがそれを引き起こすと知ると、自然と「食べ方」への意識が変わってきます。
若さを保つのに“高価なサプリ”はいらない
特別な食品や運動ではなく、「食べる量を少し減らす」だけで体が若返る。手軽でお金もかからず、誰でもすぐに始められる方法があることに驚かされます。
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