「EQ こころの鍛え方」は、自分や他人の感情に振り回されず、前向きに行動したい人におすすめです。職場や家庭での人間関係をよりよくしたい人、ストレスに強くなりたい人、自分を冷静に見つめ直したい人にぴったりの一冊です。
あらすじ
『EQ こころの鍛え方』は、「頭のよさ」よりも「こころの知能＝EQ」が人生を豊かにする力だと教えてくれる本です。感情を上手に扱う力は、生まれつきではなく、誰でも鍛えることができる――それが本書のメッセージです。たとえば、怒りや不安に飲み込まれそうなとき、自分の感情を客観的にとらえ、冷静に行動すること。相手の気持ちに共感し、適切にコミュニケーションをとること。こうした小さな「心のトレーニング」を積み重ねることで、人間関係も仕事もうまく回りはじめます。本書では、感情を観察するコツやストレスに強くなる考え方、他人との違いを受け入れるヒントなどを、実例を交えてやさしく紹介。EQを高めることで、自分らしく穏やかに生きる力が身につく――そんな希望を感じさせてくれるます。
心に残ったこと
感情はコントロールできるもの
怒りや不安は「悪い感情」ではなく、自分を守るサイン。感情を押さえつけるのではなく、「今、自分はこう感じている」と気づくことが、冷静さと前向きな行動への第一歩になります。
EQは鍛えられる力
共感力や自己理解力は、生まれつきの性格ではなく、日々の意識と練習で高められます。心のトレーニングを重ねることで、人間関係も自然とスムーズになります。
自分を整えると、まわりも変わる
EQが高まると、他人に優しくできる余裕が生まれます。結果として、職場や家庭の雰囲気が良くなり、信頼関係や幸福感が広がっていきます。